Ποιά φρούτα και λαχανικά δεν χρειάζεται να αγοράζετε βιολογικά

Ποιά φρούτα και λαχανικά δεν χρειάζεται να αγοράζετε βιολογικά

απάντηση είναι ότι εξαρτάται. Η Αμερικανική Περιβαλλοντική Ομάδα Εργασίας (ΕWG) δημοσιεύει κάθε χρόνο έναν κατάλογο φρούτων και λαχανικών που πρέπει να αγοράζετε πάντα βιολογικά. Αυτά είναι γνωστά ως «τα 12 βρώμικα» (The Dirty Dozen),  λόγω της υψηλής πιθανότητας έκθεσής τους και απορρόφησης παρασιτοκτόνων.  Η ομάδα των ειδικών συνιστά επίσης αν θέλετε να επιλέξετε μη βιολογικό προϊόν,  να δείτε τη λίστα των «15 καθαρών» (The Clean 15). Τα φρούτα και λαχανικά αυτής της λίστας μπορεί να περιέχουν ίχνη φυτοφαρμάκων, αλλά γενικά δεν είναι πολύ επιβλαβή και δεν αξίζει να τα αγοράσετε  βιολογικά.

  • Καλαμπόκι: Χάρη στον πυκνό προστατευτικό φλοιό του, το καλαμπόκι ήταν το καθαρότερο από τα καθαρά προϊόντα, με λιγότερο από το 1% όλων των δοκιμασμένων δειγμάτων να δείχνουν ίχνη φυτοφαρμάκων.

Όλα τα παρακάτω φρούτα και λαχανικά εμφανίζονται στη λίστα των καθαρών εξαιτίας των πυκνών και σκληρών φύλλων ή της φλούδας τους που τα προστατεύει από την έκθεση στα φυτοφάρμακα.  Απλά πρέπει να θυμάστε να πλύνετε πολύ καλά τη φλούδα ή να αφαιρέσετε προσεκτικά τα εξωτερικά σκληρά φύλλα πριν τα κόψετε ώστε να απαλλαγείτε από οποιαδήποτε κατάλοιπα.  

  • Αβοκάντο
  • Ανανάς
  • Λάχανο
  • Κρεμμύδια: Η ιδιαιτερότητα της γεύσης και της υφής τους όταν είνοαι ωμά που αποτρέπει κάποιους ανθρώπους να τα καταναλώσουν εκτός ίσως μέσα σε σαλάτα, είναι και αυτό που κρατά τα παράσιτα μακριά.
  • Αρακάς (κατεψυγμένος): Τα κατεψυγμένα λαχανικά περιέχουν γενικά λιγότερα φυτοφάρμακα από τα φρέσκα χάρη στη διαδικασία λεύκανσης που υφίστανται πριν από την κατάψυξη.
  •  Papaya
  •  Σπαράγγια:  Η πικρή γεύση των ωμών σπαραγγιών τα κάνει λιγότερο ελκυστικά για τα παράσιτα και επομένως είναι λιγότερο πιθανό να χρειαστούν οποιαδήποτε προστασία από φυτοφάρμακα.
  •  Mango
  •  Μελιτζάνα 
  • Πεπόνι
  • Ακτινίδιο
  • Κουνουπίδι
  • Grapefruit

Όσο για τα 12 που καλό είναι πάντα να αγοράζετε βιολογικά, αυτά είναι:

  • Φράουλες
  • Μήλα
  • Νεκταρίνια
  • Ροδάκινα
  • Σέλινο
  • Σταφύλια
  • Κεράσια
  • Σπανάκι
  • Ντομάτες και τοματίνια
  • Γλυκιές πιπεριές
  • Αγγούρια

Πηγή: itrofi.gr

Αν παρατηρήσετε κάποιο σφάλμα, επισημάνετε το επιθυμητό κείμενο και πιέστε Ctrl + Enter για να ενημερώσετε τον διαχειριστή για αυτό.

Σχόλια