H Μεσογειακή διατροφή στη μάχη κατά του εκφυλισμού του εγκεφάλου

Νέα δεδομένα απο ερευνητές του Πανεπιστημίου του Εδιμβούργου έδειξαν, ότι μπορεί να αποτρέψει και μελλοντικές  εκφυλίσεις του εγκεφάλου,  αιτία για ασθένειες όπως η κατάθλιψη και το Alzheimer. Η μεσογειακή διατροφή είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, ψάρια και όσπρια, η διατροφή αυτή προβλήθηκε αρχικά από τον μέγα γιατρό της αρχαιότητας τον Ιπποκράτη ο οποίος υποστήριζε, ότι το φάρμακο του ανθρώπου είναι η τροφή itrofi.gr. Έτσι, λοιπόν στηριζόμενοι οι ερευνητές στην υπόθεση αυτή μελέτησαν το πιο σύνθετο όργανο του σώματος τον εγκέφαλο σε σχέση με την μεσογειακή διατροφή.

 Ο εγκέφαλός μας χρησιμοποιεί  περίπου το 20% του συνολικού οξυγόνου που αναπνέουμε, τόσο για την συντήρηση των ήδη υπάρχοντων κυττάρων όσο και για την αποκατάσταση βλαβών, οι οποίες προκύπτουν από οξειδώσεις λόγω των ελευθέρων ριζών. Κάθε κύτταρο στο σώμα μας επηρεάζεται από τη ζημία των ελευθέρων ριζών και τα κύτταρα του εγκεφάλου είναι ιδιαίτερα ευάλωτα καθώς οι εκφυλίσεις είναι εμφανείς μετά από χρόνια γεγονός, που δεν μπορεί να αντιστραφεί, οδηγώντας σε κατάθλιψη, Alzheimer αλλά και μία πληθώρα άλλων εκφυλιστικών ασθενειών. 

Οι  επιστήμονες ακολούθησαν ένα εβδομαδιαίο διατροφικό πρόγραμμα με υψηλή κατανάλωση φρούτων, όσπρια, δημητριακά, ξηρούς καρπούς, ψάρια, ελαιόλαδο τα οποία περιέχουν υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών, ουσίες που αποδεδειγμένα δεσμεύουν τις ελεύθερες ρίζες, που δημιουργούν πρόωρη γήρανση, ενώ περιόρισαν σημαντικά την κατανάλωση γαλακτοκομικών  και κρεάτων. Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά καθώς μετά από τρία χρόνια μεσογειακής διατροφής σε άτομα με μέσο όρο ηλικιών τα 73 χρόνια, ο εγκέφαλος ήταν υγιής χωρίς κανένα σημάδι γήρανσης. 

Το itrofi μας λέει πως, η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία του ανθρώπου ειδικά μια πλούσια διατροφή σε φρούτα και φρέσκα λαχανικά, όπως είναι η μεσογειακή, συμβάλλει στην αποτροπή εκφυλίσεων των κυττάρων του εγκεφάλου, είναι απαραίτητο λοιπόν να αλλάξουμε άμεσα τις διατροφικές μας συνήθειες, ώστε να εμποδίσουμε ασθένειες που μελλοντικά μπορεί να μας στερήσουν τις χαρές της ζωής.

Πηγή:itrofi.gr

Αν παρατηρήσετε κάποιο σφάλμα, επισημάνετε το επιθυμητό κείμενο και πιέστε Ctrl + Enter για να ενημερώσετε τον διαχειριστή για αυτό.

Σχόλια

Διάφορα
Διακοπή της υδροδότησης σημειώνεται σε περιοχή των Συκεών, στη Θεσσαλονίκη. Χωρίς νερό έχουν μείνει καταναλωτές στην οδό Επταπυργίου και σε παρακείμενες οδούς. Η ΕΥΑΘ εκτιμά πως η υδροδότηση θα αποκατασταθεί μέχρι τις 11:00. πηγή: ΕΥΑΘ
Περιστατικά
Τραγωδία στην άσφαλτο τα ξημερώματα στην Αλεξανδρούπολη. Πολύνεκρο τροχαίο σημειώθηκε στον κόμβο Αρδανίου όπου, σύμφωνα με πληροφορίες, 10 μετανάστες έχασαν τη ζωή τους και δύο τραυματίστηκαν. Το τροχαίο έγινε περίπου στη μία τα ξημερώματα στο 648ο χλμ της Εγνατίας Οδού, στο ύψος της Αλεξανδρούπολης, όταν, κάτω από άγνωστη, μέχρι στιγμής αιτία, ένα όχημα γεμάτο με μετανάστες -οι οποίοι, σύμφωνα με πληροφορίες, μπήκαν στη χώρα μας παράνομα- εξετράπη της πορ...
Περιστατικά
Την έντονη κινητοποίηση της Πυροσβεστικής Υπηρεσίας προκάλεσε τα ξημερώματα της Τετάρτης πυρκαγιά σε έκταση στο δάσος του Σέιχ Σου, στη Θεσσαλονίκη. Η φωτιά ξέσπασε στη 01:15 για άγνωστη αιτία σε έκταση δίπλα στο Θέατρο Γης. Στο σημείο έσπευσαν άμεσα 18 πυροσβέστες με επτά οχήματα και έξι άτομα πεζοπόρο τμήμα. Η πυρκαγιά έχει τεθεί υπό έλεγχο ενώ σύμφωνα με τα πρώτα στοιχεία, έχει κάψει περίπου 500 μέτρα θαμνώδους και χορτολιβαδικής έκτασης. πηγή: thestiva...
Υγεία
Η επιστημονική του ονομασία είναι Citrullus lanatus, «υδροπέπων» στα ελληνικά και η λέξη “καρπούζι” προέρχεται από την αντίστοιχη τουρκική “karpuz”. Είναι ένα φρούτο με καταγωγή από τη νότια Αφρική και είναι “ξαδέρφια” με το αγγούρι και την κολοκύθα. Από το 2.500 π.Χ. οι Αιγύπτιοι το μετέφεραν μαζί τους ως πηγή νερού. Δεν είχαν άδικο γιατί το καρπούζι περιέχει 92% νερό και 6% σάκχαρα και για αυτό αποτελεί ένα από τα πιο ενυδατικά τρόφιμα. Τον 10ο αιώνα μ.Χ...
Περιστατικά
Θετικά ήταν τα αποτελέσματα των τεστ τεσσάρων υπαλλήλων της Α’ ΔΟΥ Θεσσαλονίκης. Οι συγκεκριμένοι υπάλληλοι μετέβησαν χθες για εξετάσεις στο νοσοκομείο Παπαγεωργίου, μετά την ανακοίνωση του πρώτου κρούσματος στην υπηρεσία τους. Σήμερα η Α’ ΔΟΥ παρέμεινε κλειστή για να απολυμανθεί και για να εξεταστεί το σύνολο του προσωπικού. πηγή: thestival.gr
Διάφορα
Οικονομική βοήθεια από τους δήμους ζήτησε η Αποκεντρωμένη Διοίκηση Μακεδονίας-Θράκης μετά την εξάντληση των κονδυλίων της για το Σέιχ Σου, χωρίς όμως αντίκρισμα. Την εκτίμηση πως η κατάσταση στο Σέιχ Σου είναι πολύ καλύτερη και «αυτό μπορεί να το αντιληφθεί κανείς και διά γυμνού οφθαλμού», διατυπώνει ο συντονιστής της Αποκεντρωμένης Διοίκησης Μακεδονίας-Θράκης, Ιωάννης Σάββας, με αφορμή τις ενέργειες για τη φροντίδα του περιαστικού δάσους από το φλοιοφάγο...
Περιστατικά
Σήμερα Τρίτη, ο ΕΟΔΥ ανακοίνωσε 121 νέα κρούσματα του νέου ιού στην Ελλάδα, εκ των οποίων τα 5 εντοπίστηκαν κατόπιν ελέγχων στις πύλες εισόδου της χώρας. Ο συνολικός αριθμός των κρουσμάτων είναι 4.855, εκ των οποίων το 54.6% αφορά άνδρες.1325 (27.3%) θεωρούνται σχετιζόμενα με ταξίδι από το εξωτερικό και 2403 (49.5%) είναι σχετιζόμενα με ήδη γνωστό κρούσμα.13 συμπολίτες μας νοσηλεύονται διασωληνωμένοι. Η διάμεση ηλικία τους είναι 70 ετών. 3 (23.1%) είναι γυ...
Περιστατικά
Τραγωδία σημειώθηκε σήμερα το μεσημέρι στη Θεσσαλονίκη, μπροστά από το Ναυτικό Όμιλο. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με πληροφορίες, ένας άνδρας ανασύρθηκε χωρίς τις αισθήσεις του, λίγο πριν τις 15.30. Σύμφωνα με αυτόπτες μάρτυρες, ο 80χρονος άνδρας, φαίνεται πως ξεκίνησε με το σκάφος του και αφού διένυσε περίπου 30-50 μέτρα από την προβλήματα, ένα σχοινί μπλέχτηκε στην προπέλα. Τότε, σταμάτησε και βούτηξε στη θάλασσα για να προσπαθήσει να το βγάλει. Σύμφωνα με τις...
Διάφορα
Έκτακτο δελτίο καιρού εξέδωσε πριν από λίγο η Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία, το οποίο προειδοποιεί για ισχυρές καταιγίδες που θα συνοδεύονται από χαλαζοπτώσεις και πρόσκαιρα από ισχυρούς ανέμους. Πιο αναλυτικά: 1. Την Τετάρτη (05-08-2020) Από τις πρώτες πρωινές ώρες στα νησιά του Ιονίου και βαθμιαία στην Ήπειρο, τη δυτική Στερεά, τη δυτική Μακεδονία και από το μεσημέρι στην κεντρική Μακεδονία και τη Θεσσαλία. Τα φαινόμενα το βράδυ θα περιοριστούν στην κεντ...