Ζωή Δημητράκου: Μας δείχνει πώς να κάνουμε γυμναστική… από σπίτι

Ζωή Δημητράκου: Μας δείχνει πώς να κάνουμε γυμναστική… από σπίτι | tanea.gr
Ζωή Δημητράκου: Μας δείχνει πώς να κάνουμε γυμναστική… από σπίτι | tanea.gr

Ένα εικοσάλεπτο, αντικείμενα που χρησιμοποιούμε καθημερινά και… μια τηλεόραση. Αυτά είναι τα μόνα πράγματα που χρειαζόμαστε για να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση και να ενισχύσουμε την σωματική και πνευματική μας υγεία στο διάστημα που μένουμε στο σπίτι.

Μέσα από τη συχνότητα του MEGA, η διεθνής μπασκετμπολίστρια Ζωή Δημητράκου μας μαθαίνει πώς να κάνουμε “Γυμναστική…, από σπίτι” κάθε πρωί στις 11.20.

Ασκήσεις διάρκειας είκοσι λεπτών για όλη την οικογένεια που προσφέρουν άρτια φυσική κατάσταση και ευεξία τονώνοντας την διάθεσή μας, αυτό το δύσκολο για όλους μας διάστημα. Κάθε δωμάτιο του σπιτιού μας μετατρέπεται σ’ ένα μικρό προσωπικό γυμναστήριο, ενώ αντικείμενα που βρίσκονται συνεχώς δίπλα μας στην καθημερινότητά μας γίνονται «εργαλεία» διατήρησης της φόρμας και της πνευματικής μας ισορροπίας.

Η πρωταθλήτρια του μπάσκετ, «μένει σπίτι» και μας παρουσιάζει τις πιο εύκολες και «απαραίτητες» ασκήσεις για να εκτονωθούμε και να τονώσουμε την υγεία και την διάθεσή μας.

Ένα αστέρι του μπάσκετ με διεθνή λάμψη

Κόρη επαγγελματιών αθλητών (μιας κολυμβήτριας και ενός μπασκετμπολίστα), η Ζωή Δημητράκου σίγουρα δεν έπεσε μακριά από τη μηλιά.

Μάλιστα, ξεκίνησε την πορεία της στον αθλητισμό ακολουθώντας τα βήματα της μητέρας της, μέχρι που ένας τραυματισμός την έκανε να αφήσει την κολύμβηση για χάρη του μπάσκετ.

Στη συνέχεια αποφοίτησε από το Τμήμα Φυσική Αγωγής στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης, ενώ άφησε ισχυρό στίγμα ως διεθνής μπασκετμπολίστρια.

Αγωνίστηκε στην Ευρωλίγκα των γυναικών σε συλλόγους της Γαλλίας, της Ρωσίας και της Τουρκίας, με το αποκορύφωμα της καριέρας της να έρχεται στην αντίπερα όχθη του Ατλαντικού, όπου έπαιξε στο κορυφαίο πρωτάθλημα του κόσμου το WNBA, φορώντας τη φανέλα των Washington Mystics.

Στις 22 Μαρτίου 2009 έγινε η πρώτη Ευρωπαία (και μοναδική ως τώρα) επαγγελματίας καλαθοσφαιρίστρια που κατάφερε να πετύχει σε κάποιο αγώνα κουντράπλ-νταμπλ (quadruple-double, δηλαδή διψήφιο νούμερο σε τουλάχιστον 4 στατιστικές κατηγορίες), αλλά και η τρίτη επαγγελματίας παίκτρια σε όλο τον κόσμο που το κατάφερε ποτέ

Ο επίλογος της πορείας της στα παρκέ γράφτηκε στην ομάδα του Ολυμπιακού.

Τώρα μοιράζεται μαζί μας τα πιο πολύτιμα μυστικά για τη διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης, η οποία είναι αναγκαία για την καλή μας υγεία, μέσα από τη συχνότητα του MEGA, κάθε πρωί στις 11.20.

Δείτε το βίντεο:

πηγή: tanea.gr
Αν παρατηρήσετε κάποιο σφάλμα, επισημάνετε το επιθυμητό κείμενο και πιέστε Ctrl + Enter για να ενημερώσετε τον διαχειριστή για αυτό.

Σχόλια

Διάφορα
Μπορεί ο καφές να θεωρείται «καύσιμο» για την πρωινή -και όχι μόνο- ενέργεια στον ανθρώπινο οργανισμό, αλλά μια ομάδα από τη Θεσσαλονίκη αποφάσισε να τον κάνει πραγματικό «κάΦσιμο» για την παραγωγή θερμικής ενέργειας! Ένα πρωτοποριακό για την Ελλάδα εγχείρημα, το έργο «κάΦσιμο», υλοποιεί η Αστική Μη Κερδοσκοπική Εταιρία «ΙnCommOn – Innovative Communities Onwards», με την ανακύκλωση υπολείμματος καφέ που συλλέγει από περίπου 70 καφετέριες σε Θεσσαλονίκη και...
Πολιτισμός
Η ημερομηνία πάνω στην πολυκαιρισμένη καρτ ποστάλ με την εικόνα μέρους του παλιού τείχους της Θεσσαλονίκης στη μία όψη και τη σφραγίδα «Armée d'Orient» (Στρατιά της Ανατολής), παραπέμπει στις μέρες του Α' Παγκοσμίου Πολέμου. «Σαλονίκη, 18 Οκτωβρίου 1917», γράφει στο αριστερό πάνω μέρος της κάρτας που εστάλη από τον Louis Fieu, μέλος της γαλλικής στρατιάς στη Θεσσαλονίκη, με αποδέκτη τη σύζυγό του. Με μια πρώτη ματιά, η καρτ ποστάλ που 103 χρόνια μετά την α...
Διάφορα
Zεστός, βουτυράτος, βελούδινος και αρωματικός: ο πουρές πατάτας, αν μαγειρευτεί σωστά, μπορεί να ξεπεράσει σε απόλαυση ακόμα και την τηγανητή πατάτα, την «βασίλισσα» του comfort food. Ο πουρές δεν έχει πολλές απαιτήσεις για να φτάσει την τελειότητα: αν οι πατάτες είναι καλής ποιότητας, το βούτυρο και το γάλα φρέσκα, τότε, η ένωση αυτών των τριών υλικών μπορεί να δημιουργήσει ένα πιάτο υψηλής διατροφικής και γευστικής αξίας. Μια εκδοχή για λαχταριστό πουρέ...
Κοινωνία
Άλλοι δύο ασθενείς με κορονοϊό κατέληξαν ανεβάζοντας τον συνολικό αριθμό των νεκρών από κορονοϊό σε 514. Πρόκειται για έναν 87χρονο που νοσηλευόταν στο «Ασκληπιείο Βούλας» και έναν 79χρονο που νοσηλευόταν στη ΜΕΘ του νοσοκομείου »Σωτηρία». Σύμφωνα πληροφορίες και οι δύο άτυχοι ηλικιωμένοι είχαν υποκείμενα νοσήματα. Στα 438 ανέρχονται τα νέα κρούσματα του κορονοϊού στην Ελλάδα, σύμφωνα με τον ΕΟΔΥ, εκ των οποίων 32 συνδέονται με γνωστές συρροές και 28 εντοπ...
Διάφορα
Με ταχείς ρυθμούς διεξάγονται οι προβλεπόμενες διαδικασίες προκειμένου να ενταχθούν στο στόλο του ΟΑΣΘ τα 180 λεωφορεία που μίσθωσε με leasing από την MED BUS & TRUCK, με μίσθωση που υπογράφηκε μόλις την 1η Οκτωβρίου 2020 και προβλέπει 4μηνο για την ενσωμάτωσή τους στο δίκτυο του Οργανισμού. Συγκεκριμένα, όπως δήλωσε στο GRTimes.gr o πρόεδρος και δ/νων σύμβουλος του ΟΑΣΘ καθ. Γεώργιος Σκόδρας, 42 αστικά λεωφορεία της MED BUS & TRUCK έχουν σταλεί για ταξινό...
Οικονομία
Ημέρα υποχρεωτικής αργίας για τα εμπορικά καταστήματα ορίσθηκε η Δευτέρα , 26η Οκτωβρίου 2020, σύμφωνα με ανακοίνωση του Αντιπεριφερειάρχη Ανάπτυξης και Περιβάλλοντος της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας. Στη σχετική ανακοίνωση επισημαίνεται ότι ισχύει η απόφαση της πρώην νομαρχίας Θεσσαλονίκης (ΦΕΚ 1558, τεύχος Β, 15/11/2005 – κανονιστική απόφαση Νομάρχη Θεσσαλονίκης 22/οικ.13248/21-10-2005), η οποία δεν έχει ανακληθεί έως σήμερα, για τον ορισμό της 26ης ...
Πολιτική
Η Θεσσαλονίκη βρίσκεται πλέον και επίσημα στο «πορτοκαλί» επίπεδο συναγερμού, ανεβαίνοντας από το «Επίπεδο 2» στο «Επίπεδο 3», όπως ανακοίνωσε προ ολίγου ο κυβερνητικός εκπρόσωπος Στέλιος Πέτσας. Ειδικότερα, ο κ. Πέτσας ανέφερε τα εξής «Η εικόνα που υπάρχει σήμερα μπορεί να ανατραπεί ανά πάσα στιγμή. Όπως έγινε στην περιφερειακή ενότητα Κοζάνης, που τέθηκε στο υψηλότερο επίπεδο κινδύνου. Ήδη η επιδημιολογική εικόνα σε ορισμένες γειτονιές της Αττικής, αλλά...
Υγεία
Την εγκατάσταση δυο εξωτερικών μονάδων του ΕΟΔΥ στο δήμο Νεάπολης-Συκεών για τη διενέργεια των προληπτικών τεστ του κορωνοϊού Covid-19, επέφερε η επίμονη διεκδίκηση του δημάρχου Σίμου Δανιηλίδη, ο οποίος από τον περασμένο Μάιο έθεσε τα Δημοτικά Ιατρεία στη διάθεση του Οργανισμού, θέμα που έθεσε εκ νέου με επιστολή του στη ηγεσία του, χωρίς έως χθες να λάβει οποιαδήποτε απάντηση. Η απάντηση-ανταπόκριση ήρθε σήμερα, στη σκιά της αύξησης των επιβεβαιωμένων κρ...
Πολιτική
Τα επιδημιολογικά δεδομένα σε όλη τη χώρα εξετάστηκαν σήμερα στην τακτική σύσκεψη υπό τον Πρωθυπουργό Κυριάκο Μητσοτάκη για την πορεία της πανδημίας. Ο καθηγητής Σωτήρης Τσιόδρας στην εισήγησή του παρουσίασε τα στοιχεία με τους αριθμούς των κρουσμάτων και των νοσηλευομένων καθώς και με τα στατιστικά για την εικόνα μετάδοσης του ιού σε κάθε περιοχή. Με βάση αυτά τα στοιχεία, εκτός από την εκτίμηση για την εξέλιξη της πανδημίας στις περιοχές που ήδη βρίσκοντ...