Αυτός είναι ο καλύτερος δείκτης μακροζωίας

Λέμε πολύ συχνά ότι δεν παίζει ρόλο πόσων χρονών είσαι αλλά πόσων χρονών νιώθεις. Μία νέα επιστημονική έρευνα έρχεται να το επιβεβαιώσει δείχνοντας πως η φυσική κατάσταση ενός ατόμου είναι καλύτερος δείκτης μακροζωΐας συγκριτικά με τη χρονολογική ηλικία του. Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο European Journal of Preventive Cardiology.

«Η ηλικία είναι ένας από τους πιο αξιόπιστους παράγοντες κινδύνου για θνησιμότητα, όσο μεγαλύτερος είστε, τόσο μεγαλύτερος ο κίνδυνος θανάτου», αναφέρει ο συγγραφέας της μελέτης Δρ. Serge Harb, καρδιολόγος στην κλινική Cleveland των ΗΠΑ. «Ωστόσο εντοπίσαμε ότι η φυσική κατάσταση και η ηλικία που προκύπτει από αυτήν είναι ένας ακόμα καλύτερος δείκτης πρόγνωσης μακροζωίας. Αν θέλετε να ζήσετε λοιπόν περισσότερο τότε ασκηθείτε περισσότερο. Θα βελτιώσει την υγεία σας φέρνοντας κατ’ επέκταση μακροζωία.

Βασιζόμενοι σε τεστ κοπώσεως, οι ερευνητές δημιούργησαν μία φόρμουλα για να υπολογίζουν την «ηλικία της φυσικής κατάστασης» η οποία αποκαλείται Α-BEST. Η εξίσωση χρησιμοποιεί τα δεδομένα της άσκησης, πώς ανταποκρίνεται η καρδιά σε αυτήν και πώς ο καρδιακός παλμός επανέρχεται σε φυσιολογικές τιμές.

«Γνωρίζοντας την «ηλικία φυσικής κατάστασης» αποτελεί ένα καλό κίνητρο για αύξηση της άσκησης σας η οποία μπορεί να αποδειχθεί κομβικής σημασίας για την επιβίωσή σας. Λέγοντας σε έναν 45χρονο άνδρα ότι η σωματική του ηλικία είναι 55χρονου τότε θα πρέπει να αφυπνιστεί και να συνειδητοποιήσει ότι μένοντας αγύμναστος χάνει χρόνια από τη ζωή του. Από την άλλη πλευρά, ένας 65χρονος, του οποίου η σωματική ηλικία Α-BEST είναι 50χρονου είναι πιθανό να ζήσει περισσότερο από τους συνομηλίκους του» εξηγεί ο Δρ. Harb.

Στη μελέτη συμπεριλήφθηκαν 126.356 ασθενείς που είχαν κάνει τεστ κοπώσεως στην κλινική Cleveland από το 1991 μέχρι το 2015, μία κοινή εξέταση για τη διάγνωση καρδιαγγειακών προβλημάτων. Αποτελείται από άσκηση σε ένα διάδρομο γυμναστικής ενώ το τεστ γίνεται προοδευτικά όλο και πιο δύσκολο. Κατά τη διάρκεια του τεστ καταγράφονται ο καρδιαγγειακός παλμός και ο χρόνος που χρειάζεται για να επανέλθει στις φυσιολογικές τιμές του.

Ο μέσος όρος ηλικίας των συμμετεχόντων ήταν τα 53,5 χρόνια και το 59% εξ αυτών ήταν άνδρες. Περισσότεροι από τους μισούς ασθενείς ήταν ηλικίας 50-60 ετών με το 55% των ανδρών και το 57% των γυναικών να αποδεικνύονται νεότεροι σε φυσική κατάσταση από την βιολογική τους ηλικία. Μετά από ένα μέσο όρο παρακολούθησης διάρκειας 8,7 ετών οι 9.929 (8%) εκ των συμμετεχόντων απεβίωσαν.

Οι ασθενείς που απεβίωσαν ήταν σε βιολογική ηλικία 10 χρόνια γηραιότεροι από αυτούς που επιβίωσαν. Η κλίμακα A-BEST αποδείχθηκε μία σημαντικά καλύτερη μέθοδος πρόγνωσης επιβίωσης από τη βιολογική ηλικία ακόμα κι αν χρειαζόταν να ληφθεί υπόψιν το φύλο, το κάπνισμα, ο δείκτης μάζας του σώματος, η χρήση στατινών, ο σακχαρώδης διαβήτης, η υπέρταση, η στεφανιαία νόσος και νεφρική νόσος σε τελικό στάδιο. Αυτό φάνηκε να ισχύει και για τους άνδρες και για τις γυναίκες όταν αναλύθηκαν και ξεχωριστά.

Ο Δρ. Harb εξήγησε στους γιατρούς ότι θα μπορούσαν να χρησιμοποιούν την ηλικία A-BEST για να αναφέρουν τα αποτελέσματα του τεστ κοπώσεως στους ασθενείς. «Αναφέροντας στους ασθενείς την ηλικία της φυσικής τους κατάστασης αναμένεται να αποτελέσει έναν ευκολότερο τρόπο για να καταλάβουν τα αποτελέσματα της εξέτασής τους και να κινητοποιηθούν ακόμα περισσότερο για να ασκηθούν και να αλλάξουν την υπάρχουσα κατάσταση».

Πηγή: ygeiamou.gr

Αν παρατηρήσετε κάποιο σφάλμα, επισημάνετε το επιθυμητό κείμενο και πιέστε Ctrl + Enter για να ενημερώσετε τον διαχειριστή για αυτό.

Σχόλια

Υγεία
Αν βρίσκατε δύσκολο το να αντισταθείτε στο φαγητό την περίοδο προ καραντίνας, τώρα σίγουρα τα έχετε βρει σκούρα. Λίγο η βαρεμάρα, λίγο το άγχος για την πανδημία, λίγο το γεγονός ότι δε φοράτε τα στενά ρούχα της δουλειάς αλλά τις άνετες πιτζάμες σας, έχετε ξεχάσει τον στόχο σας για μια υγιεινή διατροφή και έχετε καταλήξει να τρώτε δίχως αύριο. Για να μην τρομάξετε, λοιπόν, την επόμενη φορά που θα επιχειρήσετε να φορέσετε το εφαρμοστό τζιν σας, προσπαθήστε ν...
Διάφορα
Μετά από ένα απολαυστικό τραπέζι, τι πιο ωραίο από ένα χαλβαδάκι που μπορούμε να το απολαύσουμε μαζί με το καφεδάκι μας! Μια εύκολη και πιο γρήγορη συνταγή από τις συνηθισμένες για χαλβά που θα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι. Με εύκολα και άπλα υλικά, όπως ακριβώς τον έκανε και η γιαγιά μας! Υλικά Συνταγής 1 φλιτζάνι ελαιόλαδο 2 φλιτζάνια σιμιγδάλι χοντρό 2 φλιτζάνια ζάχαρη 5 φλιτζάνια νερό 1 φλιτζάνι αμύγδαλα ξεφλουδισμένα 1 ξυλάκι κανέλλα 3 γαρύφαλλα φλούδ...
Κοινωνία
Απαράδεκτη χαρακτηρίζει ο Δικηγορικός Σύλλογος Θεσσαλονίκης την κυβερνητική εξαγγελία για παροχή επιδοτούμενης εκπαίδευσης στο πλαίσιο της καταπολέμησης των συνεπειών από την πανδημία του κορονοϊού. Σύμφωνα με σημερινή, Κυριακή, ανακοίνωση του ΔΣΘ η κυβέρνηση με τη συγκεκριμένη εξαγγελία «θέλει να καταστήσει το Δικηγορικό Σώμα παρία της ελληνικής κοινωνίας και το δικηγόρο επαίτη μίας ελάχιστης και με δυσανάλογο αντάλλαγμα οικονομικής βοήθειας, τη στιγμή πο...
Πολιτική
Ολοκληρωμένο σχέδιο για την τόνωση της ελληνικής οικονομίας για τον μήνα Απρίλιο, προκειμένου να αντιμετωπιστούν οι συνέπειες από τον κορονοϊό, αποφασίστηκε σήμερα σε σύσκεψη υπό τον Πρωθυπουργό Κυριάκο Μητσοτάκη, που πραγματοποιήθηκε μέσω τηλεδιάσκεψης από το Μέγαρο Μαξίμου. Στην σύσκεψη συμμετείχαν ο Υπουργός Οικονομικών Χρήστος Σταϊκούρας, ο Υπουργός Επικρατείας Γιώργος Γεραπετρίτης, ο Υφυπουργός Οικονομικών αρμόδιος για τη Δημοσιονομική Πολιτική Θεόδωρ...
Οικονομία
Από αύριο, Δευτέρα 30 Μαρτίου, αυξάνεται στα 50 ευρώ από 25 που ισχύει σήμερα, το όριο των ανέπαφων συναλλαγών με κάρτα (contactless) χωρίς τη χρήση PIN με απόφαση της Ελληνικής Ένωσης Τραπεζών. Το μέτρο είναι προσωρινό και θα ισχύει έως και τις 31 Μαΐου. Η απόφαση αυτή ελήφθη στο πλαίσιο των προσπαθειών για τον περιορισμό των επιπτώσεων του κορωνοϊού (COVID-19), στη δημόσια υγεία και τη συναλλακτική πρακτική. Σύμφωνα με την ΕΕΤ, ποσοστό μεγαλύτερο του 80%...
Διάφορα
Επιτρέπεται πλεόν η αναμετάδοση της Θείας Λειτουργίας -που θα τελείται από περιορισμένο αριθμό ιερέων και ψαλτών, από το διαδίκτυο, από τηλεοπτικό ή ραδιοφωνικό μέσο.Ωστόσο, με ΚΥΑ του υπουργείου Παιδείας και Θρησκευμάτων παρατείνονται τα προσωρινά περιοριστικά μέτρα στους χώρους λατρείας λόγω κορωνοϊού μέχρι και τις 11 Απριλίου.   Σημειώνεται ότι την Τετάρτη 1 Απριλίου, στις 17.00 συνεδριάζει εκτάκτως με τηλεδιάσκεψη η ΔΙΣ για να καταθέσει προτάσεις σχετ...
Κοινωνία
Ούτε η καραντίνα λόγω κορωνοϊού δεν πτόησε τους ενοίκους μίας πολυκατοικίας από το να περάσουν καλά το βράδυ τους. Σε βίντεο που δημοσιεύτηκε στο Facebook και κάνει τον γύρο του διαδικτύου, βλέπουμε μία παρέα να έχει στήσει ένα… τρικούβερτο γλέντι έξω από την πολυκατοικία, την ώρα που τα περιοριστικά μέτρα της απαγόρευσης κυκλοφορίας που έχει λάβει η κυβέρνηση λόγω του κορωνοϊού είναι σε ισχύ. Με το τρελό γλέντι που έστησαν κατάφεραν να ξεσηκώσουν τη γειτο...
Υγεία
Συνολικά πέντε χιλιάδες ασπίδες προσώπου και πέντε χιλιάδες υφασμάτινες μάσκες θα μοιράσει ο Ιατρικός Σύλλογος Θεσσαλονίκης στα μέλη του που βρίσκονται στην πρώτη γραμμή της μάχης κατά του SARS-CoV-2. Η διανομή άρχισε σήμερα Κυριακή και αρχικά εξυπηρετήθηκαν οι ειδικότητες αιχμής (Παθολόγοι, Πνευμονολόγοι, Αναισθησιολόγοι, Εντατικολόγοι, Γενικοί Ιατροί, ΩΡΛ και Παιδίατροι). Οι γιατροί σταματούσαν με το όχημά τους επί της Λεωφόρου Νίκης, στο ύψος της πλατεί...
Διάφορα
Όλο και μεγαλύτερη φαίνεται πως γίνεται η λίστα των θυμάτων του κορονοϊού στην Ελλάδα. Λίγες ώρες πριν τις επίσημες ανακοινώσεις από τον Σωτήρη Τσιόρδα, στις πληροφορίες που μεταδόθηκαν στο μεσημβρινό δελτίο ειδήσεων του ALPHA για τέσσερις νεκρούς, ήρθε να προστεθεί η πληροφορία ότι κατέληξε και πέμπτος άνθρωπος στη χώρα μας. Συγκεκριμένα, την τελευταία τους πνοή άφησαν ένας 65χρονος που νοσηλευόταν στο ΑΧΕΠΑ, ένας 77χρονος που νοσηλευόταν στο Πανεπιστημια...