Αυτός είναι ο καλύτερος δείκτης μακροζωίας

Λέμε πολύ συχνά ότι δεν παίζει ρόλο πόσων χρονών είσαι αλλά πόσων χρονών νιώθεις. Μία νέα επιστημονική έρευνα έρχεται να το επιβεβαιώσει δείχνοντας πως η φυσική κατάσταση ενός ατόμου είναι καλύτερος δείκτης μακροζωΐας συγκριτικά με τη χρονολογική ηλικία του. Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο European Journal of Preventive Cardiology.

«Η ηλικία είναι ένας από τους πιο αξιόπιστους παράγοντες κινδύνου για θνησιμότητα, όσο μεγαλύτερος είστε, τόσο μεγαλύτερος ο κίνδυνος θανάτου», αναφέρει ο συγγραφέας της μελέτης Δρ. Serge Harb, καρδιολόγος στην κλινική Cleveland των ΗΠΑ. «Ωστόσο εντοπίσαμε ότι η φυσική κατάσταση και η ηλικία που προκύπτει από αυτήν είναι ένας ακόμα καλύτερος δείκτης πρόγνωσης μακροζωίας. Αν θέλετε να ζήσετε λοιπόν περισσότερο τότε ασκηθείτε περισσότερο. Θα βελτιώσει την υγεία σας φέρνοντας κατ’ επέκταση μακροζωία.

Βασιζόμενοι σε τεστ κοπώσεως, οι ερευνητές δημιούργησαν μία φόρμουλα για να υπολογίζουν την «ηλικία της φυσικής κατάστασης» η οποία αποκαλείται Α-BEST. Η εξίσωση χρησιμοποιεί τα δεδομένα της άσκησης, πώς ανταποκρίνεται η καρδιά σε αυτήν και πώς ο καρδιακός παλμός επανέρχεται σε φυσιολογικές τιμές.

«Γνωρίζοντας την «ηλικία φυσικής κατάστασης» αποτελεί ένα καλό κίνητρο για αύξηση της άσκησης σας η οποία μπορεί να αποδειχθεί κομβικής σημασίας για την επιβίωσή σας. Λέγοντας σε έναν 45χρονο άνδρα ότι η σωματική του ηλικία είναι 55χρονου τότε θα πρέπει να αφυπνιστεί και να συνειδητοποιήσει ότι μένοντας αγύμναστος χάνει χρόνια από τη ζωή του. Από την άλλη πλευρά, ένας 65χρονος, του οποίου η σωματική ηλικία Α-BEST είναι 50χρονου είναι πιθανό να ζήσει περισσότερο από τους συνομηλίκους του» εξηγεί ο Δρ. Harb.

Στη μελέτη συμπεριλήφθηκαν 126.356 ασθενείς που είχαν κάνει τεστ κοπώσεως στην κλινική Cleveland από το 1991 μέχρι το 2015, μία κοινή εξέταση για τη διάγνωση καρδιαγγειακών προβλημάτων. Αποτελείται από άσκηση σε ένα διάδρομο γυμναστικής ενώ το τεστ γίνεται προοδευτικά όλο και πιο δύσκολο. Κατά τη διάρκεια του τεστ καταγράφονται ο καρδιαγγειακός παλμός και ο χρόνος που χρειάζεται για να επανέλθει στις φυσιολογικές τιμές του.

Ο μέσος όρος ηλικίας των συμμετεχόντων ήταν τα 53,5 χρόνια και το 59% εξ αυτών ήταν άνδρες. Περισσότεροι από τους μισούς ασθενείς ήταν ηλικίας 50-60 ετών με το 55% των ανδρών και το 57% των γυναικών να αποδεικνύονται νεότεροι σε φυσική κατάσταση από την βιολογική τους ηλικία. Μετά από ένα μέσο όρο παρακολούθησης διάρκειας 8,7 ετών οι 9.929 (8%) εκ των συμμετεχόντων απεβίωσαν.

Οι ασθενείς που απεβίωσαν ήταν σε βιολογική ηλικία 10 χρόνια γηραιότεροι από αυτούς που επιβίωσαν. Η κλίμακα A-BEST αποδείχθηκε μία σημαντικά καλύτερη μέθοδος πρόγνωσης επιβίωσης από τη βιολογική ηλικία ακόμα κι αν χρειαζόταν να ληφθεί υπόψιν το φύλο, το κάπνισμα, ο δείκτης μάζας του σώματος, η χρήση στατινών, ο σακχαρώδης διαβήτης, η υπέρταση, η στεφανιαία νόσος και νεφρική νόσος σε τελικό στάδιο. Αυτό φάνηκε να ισχύει και για τους άνδρες και για τις γυναίκες όταν αναλύθηκαν και ξεχωριστά.

Ο Δρ. Harb εξήγησε στους γιατρούς ότι θα μπορούσαν να χρησιμοποιούν την ηλικία A-BEST για να αναφέρουν τα αποτελέσματα του τεστ κοπώσεως στους ασθενείς. «Αναφέροντας στους ασθενείς την ηλικία της φυσικής τους κατάστασης αναμένεται να αποτελέσει έναν ευκολότερο τρόπο για να καταλάβουν τα αποτελέσματα της εξέτασής τους και να κινητοποιηθούν ακόμα περισσότερο για να ασκηθούν και να αλλάξουν την υπάρχουσα κατάσταση».

Πηγή: ygeiamou.gr

Αν παρατηρήσετε κάποιο σφάλμα, επισημάνετε το επιθυμητό κείμενο και πιέστε Ctrl + Enter για να ενημερώσετε τον διαχειριστή για αυτό.
Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες
Προτείνω
Δεν υπάρχουν ακόμη συστάσεις

Σχόλια

Εκπαίδευση
Σημαντικές αλλαγές που αφορούν στις φετινές Πανελλαδικές Εξετάσεις για τους μαθητές, της Γ΄ Λυκείου, συμπεριέλαβε σε νομοσχέδιο που κατέθεσε στη Βουλή το υπουργείο Παιδείας και θα ψηφισθεί την ερχόμενη εβδομάδα, ενώ αλλαγές «έρχονται» και για τους μαθητές, oι οποίοι του χρόνου θα φοιτούν σε Α' και Β' Λυκείου.     Οσον αφορά στις φετινές Πανελλαδικές (Ιούνιος 2020), οι ρυθμίσεις εστιάζονται σε στρατιωτικές και αστυνομικές σχολές, στα τμήματα μουσικών σπουδώ...
Διάφορα
Αύξηση 12,6% σημείωσαν οι ταξινομήσεις των αυτοκινήτων στη χώρα στο σύνολο του 2019, μετά και την άνοδο κατά 21% τον περασμένο Δεκέμβριο.Ειδικότερα, όπως ανακοίνωσε η ΕΛΣΤΑΤ, τον Δεκέμβριο 2019 κυκλοφόρησαν για πρώτη φορά 11.129 αυτοκίνητα (καινούργια ή μεταχειρισμένα εξωτερικού) έναντι 9.195 που κυκλοφόρησαν τον αντίστοιχο μήνα του 2018, παρουσιάζοντας αύξηση 21% (αύξηση 4,1% είχε παρουσιαστεί τον Δεκέμβριο 2018 σε σχέση με τον αντίστοιχο μήνα του 2017).Σ...
Πολιτική
Αποφασισμένος για σφοδρή επίθεση τόσο κατά του Στρατάρχη Χαφτάρ όσο και κατά της Ελλάδας εμφανίζεται ο «σουλτάνος». Ο Τούρκος πρόεδρος, λίγο πριν απογειωθεί το αεροσκάφος του με προορισμό το Βερολίνο όπου θα διεξαχθεί στις 15.10 η κρίσιμη διάσκεψη για τη Λιβύη, προχώρησε σε νέες εμπρηστικές δηλώσεις δυναμιτίζοντας την κατάσταση. «Η Ελλάδα είναι σοβαρά ενοχλημένη επειδή δεν έχει προσκληθεί στη Γερμανία. Ήδη οι συμφωνίες που είχαμε υπογράψει με τη Λιβύη τους...
Πολιτική
Ολοκληρώθηκαν οι συναντήσεις που είχε ο Δήμαρχος Θεσσαλονίκης Κ. Ζέρβας στην Κωνσταντινούπολη με τον Οικουμενικό Πατριάρχη κ. κ. Βαρθολομαίο και με τον Δήμαρχο Κωνσταντινούπολης Εκρέμ Ιμάμογλου.   H συνάντηση με τον Οικουμενικό Πατριάρχη έλαβε χώρα στο Φανάρι σε εγκάρδιο κλίμα. Η ανάδειξη του Βυζαντινού παρελθόντος, της ιστορίας, του πολιτισμού και της αρχιτεκτονικής της πόλης βρέθηκε στο επίκεντρο της συζήτησης. Πέραν τούτου συζητήθηκαν περιβαλλοντικά ζητ...
Υγεία
Έτοιμο να ξεκινήσει την εφαρμογή του σουηδικού μοντέλου στα νοσοκομεία είναι το Υπουργείο Υγείας. Σύμφωνα με όσα υποστήριξε ο Βασίλης Κικίλιας στο ραδιόφωνο του ΣΚΑΙ, τα νοσηλευτικά ιδρύματα θα μπορούν να νοικιάζουν με leasing μηχανήματα από ιδιώτες, πρακτική που θεωρείται ότι θα φέρει σημαντική βελτίωση στις παρεχόμενες υπηρεσίες προς τους ασθενείς.  Ο υπουργός Υγείας εκτίμησε ότι εντός του έτους θα υπάρχει σημαντική βελτίωση στα δημόσια νοσοκομεία και α...
Διάφορα
Το Ιαπωνικό είναι το διαβατήριο που ανοίγει τις περισσότερες πόρτες στον κόσμο από οποιοδήποτε άλλο, σύμφωνα με το δείκτη, Henley Passport, που ανά διαστήματα μετρά ποια είναι τα διαβατήρια που είναι πιο φιλικά για τον ταξιδιώτη. Υψηλή, φυσικά, λόγω Ευρώπης είναι και η θέση της χώρας μας, στην 8η θέση. Έτσι, για τη δεκαετία που ξεκινά, το Ιαπωνικό διαβατήριο βρίσκεται στην κορυφή της λίστας, καθώς προσφέρει τη δυνατότητα να ταξιδέψει κανείς χωρίς βίζα ή να...
Οικολογία
Ηλεκτρικά πατίνια, κάδο απορριμμάτων, ηλεκτρικά ποδήλατα και ένα καρότσι εντόπισε χθες, Σάββατο, το συνεργείο του δήμου Θεσσαλονίκης στον βυθό του Θερμαϊκού κατά μήκος της παραλίας της Θεσσαλονίκης. Η επιχείρηση ξεκίνησε νωρίς το πρωί του Σαββάτου, όπως είχε δημοσιοποιήσει το makthes.gr (διαβάστε ΕΔΩ), με τη χρήση υποβρύχιου ρομπότ το οποίο εντόπιζε τα απορρίμματα και στη συνέχεια οι άνθρωποι αναλάμβαναν την ευθύνη ανάσυρσής τους. Σήμερα αναδύονται στη δημ...
Διάφορα
Ευκαιρίες απασχόλησης στον τουριστικό κλάδο προσφέρουν 40 ξενοδοχεία από όλη την Ελλάδα Ουρές σχημάτιζαν οι υποψήφιοι για μία θέση εργασίας στον χώρο του τουρισμού -την "ατμομηχανή" της ελληνικής οικονομίας. Περίπου 1.600 υποψήφιοι όλων των ηλικιών δήλωσαν συμμετοχή στις ημέρες καριέρας που διοργάνωσε η εταιρία εύρεσης εργασίας Workathlon, αναζητώντας προοπτικές απασχόλησης στην βιομηχανία του τουρισμού. "Για τρίτη συνεχή χρονιά λαμβάνει χώρα στη Θεσσαλονί...
Οικονομία
Το «πράσινο φως» από την Επιτροπή Κεφαλαιαγοράς της Αμερικής για την είσοδό της στην παράλληλη χρηματιστηριακή αγορά των ΗΠΑ, OTCQB έλαβε πρόσφατα η Entranet, εταιρία υψηλής τεχνολογίας που ξεκίνησε από τη Θεσσαλονίκη και σήμερα έχει έδρα στις Η.Π.Α., γραφεία στην Ευρώπη και τμήμα Έρευνας και Ανάπτυξης στη Θεσσαλονίκη. Ο Θεσσαλονικιός CEO της εταιρίας Λευτέρης Παπαγεωργίου αναφέρει ότι είναι μια διαδικασία που πήρε πολύ καιρό τονίζοντας ότι "είναι πολύ τιμ...