Ο μεσημεριανός υπνάκος βοηθάει τα παιδιά ψυχολογικά και βαθμολογικά

Ο μεσημεριανός υπνάκος βοηθάει τα παιδιά ψυχολογικά και βαθμολογικά

Τα παιδια που παίρνουν έναν μεσημεριανό υπνάκο 30 έως 60 λεπτών, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, εμφανίζουν καλύτερη διάθεση, ανώτερη ακαδημαϊκή επίδοση και μειωμένα προβλήματα συμπεριφοράς, σύμφωνα με μία νέα αμερικανο-κινεζική επιστημονική έρευνα.

   Η μελέτη, η οποία διεξήχθη από τα Πανεπιστήμια της Πενσιλβάνια και της Καλιφόρνια-Ιρβάιν και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Sleep», δείχνει πως τα παιδιά της έκτης δημοτικού που κοιμούνται μέσα στην η μέρα βελτιώνουν τις επιδόσεις τους στο σχολείο κατα 7,6%.

   Ο ερευνητής Άντριαν Ρέιν, νευροεγκληματολόγος του Πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια, τόνισε πως «τα παιδιά τετάρτης, πέμπτης και έκτης δημοτικού, δέκα έως δώδεκα ετών, που παίρνουν έναν υπνάκο μέσα στην ημέρα, παρουσιάζουν βελτιωμένη διάθεση, καλύτερο αυτοέλεγχο, έχουν περισσότερο θάρρος, υψηλότερο δείκτη νοημοσύνης (IQ) και λιγότερα συμπεριφορικά προβλήματα».

   Οι μέχρι τώρα έρευνες είχαν επικεντρωθεί κυρίως στην ανεπάρκεια του ύπνου -που πλέον προσεγγίζει το 20% των παιδιών- και μάλιστα στην προσχολική ηλικία, καθώς στις ΗΠΑ ο μεσημεριανός υπνάκος παραλείπεται εντελώς από τα παιδιά. Αντιθέτως, στην Κίνα αυτή η συνήθεια διατηρείται και αποτελεί μέρος του καθημερινού προγράμματος των παιδιών. Γι' αυτό και οι ερευνητές της μελέτης συνέλεξαν πληροφορίες από την κινεζική μελέτη China Jintan Cohort Study, που ξεκίνησε το 2004 τη συλλογή πληροφοριών από την παιδική έως την εφηβική ηλικία.

   Από 2.928 παιδιά τετάρτης έως έκτης δημοτικού, οι ερευνητές συγκέντρωσαν δεδομένα σχετικά με τη συχνότητα και τη διάρκεια του ύπνου τους, καθώς και για τις επιδόσεις τους όταν έφτασαν στην έκτη δημοτικού. Συμπεριέλαβαν, επίσης, ψυχολογικές μετρήσεις (θάρρος, ευτυχία) και φυσικές μετρήσεις (δείκτης μάζας σώματος, επίπεδα γλυκόζης). Επιπλέον, ζήτησαν από τους δασκάλους να παρέχουν πληροφορίες για τη συμπεριφορά και την επίδοση κάθε μαθητή. Έλαβαν υπόψη τους και δημογραφικά στοιχεία (π.χ. φύλο, εκπαίδευση γονέων, περιοχή σχολειου κ.λπ.).

   Η Σάρα Μέντνικ, ερευνήτρια ύπνου στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, επισήμανε ότι αν και πολλές εργαστηριακές μελέτες έχουν δείξει παρόμοια αποτελέσματα, η συγκεκριμένη είναι η πρώτη μελέτη πεδίου σχετικά με τη θετική επίδραση του ύπνου μέσα στην ημέρα για τα παιδιά.

   «Εφόσον τα αποτελέσματα είναι τόσο θετικά, καλό είναι να αυξηθεί η ανάπαυση εντός της ημέρας. Εκτός του ότι δεν κοστίζει τίποτα, κρατά και τα παιδιά μακριά από τις οθόνες, που έχουν αμφιλεγόμενο αντίκτυπο σε αυτά», ανέφερε η Τζάνγκον Λιου, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, αναπληρώτρια καθηγήτρια Νοσηλευτικής και Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Αν παρατηρήσετε κάποιο σφάλμα, επισημάνετε το επιθυμητό κείμενο και πιέστε Ctrl + Enter για να ενημερώσετε τον διαχειριστή για αυτό.

Σχόλια

Διάφορα
Τα τεστ θα ξεκινήσουν στις 10:30 σε χώρο δίπλα στο Βασιλικό Θέατρο Στα πρόθυρα του lockdown βρίσκεται η Θεσσαλονίκη δίνοντας μάχη με τον κορωνοϊό, την ώρα που τα κρούσματα  εκτινάχθηκαν σε 384 χθες Τετάρτη 28 Οκτωβρίου. Έτσι με παρέμβαση του δημάρχου της Θεσσαλονίκης, Κωνσταντίνου Ζέρβα, από σήμερα Πέμπτη (29/10) όλοι οι δημότες θα μπορούν να κάνουν τεστ κορωνοϊού δωρεάν για «όσο χρειαστεί», όπως τονίζει ο ίδιος μιλώντας στο TyposThes.  Συγκεκριμένα δέκα κ...
Διάφορα
Η θερμοκρασία στο κέντρο της πόλης θα κυμανθεί από 14 έως 22 βαθμούς Κακοκαιρία κυρίως στα ανατολικά και νότια τμήματα της χώρας αναμένεται σήμερα Πέμπτη 29 Οκτωβρίου 2020. Η θερμοκρασία θα παρουσιάσει μικρή άνοδο στα νησιά του Ιονίου και στα ηπειρωτικά. Άνεμοι έως 8 μποφόρ στο Νότιο Αιγαίο με σταδιακή εξασθένηση. Πιο αναλυτικά σύμφωνα με το meteo.gr, βροχές και καταιγίδες αναμένονται αρχικά στα νότια, ανατολικά και βορειοανατολικά ηπειρωτικά καθώς και στο...
Υγεία
Όπως είναι γνωστό, αυτά τα πολυακόρεστα λίπη έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες οι οποίες μπορούν να ωφελήσουν όσους υποφέρουν από οστεοαρθρίτιδα. Είναι μια από τις πιο κοινές αυτοάνοσες ασθένειες, που επηρεάζουν περίπου το 1% του πληθυσμού. Περιλαμβάνει την καταστροφή του αρθρικού ιστού, του μαλακού δηλαδή ιστού που λιπαίνει τις αρθρώσεις ώστε να αποφεύγεται η τριβή των οστών μεταξύ τους. Το πέρασμα του χρόνου είναι ο κύριος υπαίτιος αλλά μπορεί να επιβαρύν...
Διάφορα
Θεσσαλονίκη: Εργασίες συντήρησης στην Περιφερειακή Οδό Θεσσαλονίκης θα πραγματοποιηθούν από τη Διεύθυνση Τεχνικών Έργων της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας από την Πέμπτη 29 Οκτωβρίου έως και την Παρασκευή 30 Οκτωβρίου 2020. Πιο αναλυτικά, θα πραγματοποιηθούν εργασίες τοποθέτησης μεταλλικών στηθαίων ασφαλείας δεξιά της Περιφερειακής Οδού Θεσσαλονίκης, στην κατεύθυνση προς ανατολικά, στο τμήμα από το ύψος περίπου του Κ10 (Κωνσταντινοπολίτικα, Χ.Θ. 16+400 μ...
Οικολογία
Αν για το επίπεδο μιας πόλης δείκτης είναι ο σεβασμός στο δημόσιο χώρο, τότε η εικόνα αυτή μάλλον δεν τιμά τη Θεσσαλονίκη. Τραβηγμένη σήμερα στη γέφυρα απέναντι από τα ΚΤΕΛ, στη είσοδο της πόλης. Εκεί που αποθέτει κόσμος και ντουνιάς τα απορρίμματα του με άνεση. Κάπως έτσι υποδέχεται η Θεσσαλονίκη και όσους φτάνουν στα ΚΤΕΛ αλλά και όσους μπαίνουν στην πόλη από τα δυτικά. Δείτε επίσης: Πηγή: parallaximag.gr
Διάφορα
Κάτι λιγότερο από 2 μήνες απομένουν για τον ερχομό των φετινών Χριστουγέννων και ήδη στην Θεσσαλονίκη αρκετά καταστήματα κινούνται σε εορταστικούς ρυθμούς. Ένα από τα καταστήματα αυτά είναι και γνωστό πολυκατάστημα που βρίσκεται στην «καρδιά» της Θεσσαλονίκης, το οποίο προσφέρει μία άκρως χριστουγεννιάτικη ατμόσφαιρα στους πελάτες του. Στολισμένα δέντρα, Άγιοι Βασίληδες, φαναράκια και τάρανδοι είναι ορισμένες από τις πινελιές που συνθέτουν τον χριστουγεννι...
Κοινωνία
Το ποσό των 18.530 ευρώ κατάφεραν να «σηκώσουν» από τον τραπεζικό λογαριασμό ενός πολίτη στην Πιερία, μέσω sms που έλαβε στο κινητό του τηλέφωνο.\ Συγκεκριμένα, το θύμα έλαβε μήνυμα (sms) στο κινητό του τηλέφωνο, που εμφανιζόταν ως αποστολέας τράπεζα και τον ενημέρωνε δήθεν ότι η χρεωστική του κάρτα έχει απενεργοποιηθεί και θα έπρεπε να ενεργοποιηθεί εκ νέου. Για την ενεργοποίηση έπρεπε να χρησιμοποιήσει υπερσύνδεσμο (link) που εμφανιζόταν στο μήνυμα και τ...
Κοινωνία
«Τρίβουν τα … μάτια τους», όσοι ιδιοκτήτες τουριστικών καταλυμάτων λειτούργησαν φέτος σε Ζαγόρι, Τζουμέρκα και Κόνιτσα, καθώς από την περασμένη Παρασκευή έγινε… «επέλαση» επισκεπτών από τη Βόρεια Ελλάδα και κυρίως από τη… Θεσσαλονίκη. Οι εκκλήσεις του υφυπουργού Πολιτικής Προστασίας και Διαχείρισης Κρίσεων, Νίκου Χαρδαλιά πριν από τις αργίες προς τους Θεσσαλονικείς, να αποφύγουν τις μετακινήσεις τους, φαίνεται πως δεν βρήκαν πρόσφορο έδαφος, αντίθετα βρήκα...
Κοινωνία
Στο άγαλμα της γυναίκας της Πίνδου συγκεντρώθηκαν και κατέθεσαν στεφάνια μέλη των "Ενωμένων Μακεδόνων", ΑΧΕΠΑΝΣ και άλλοι πολίτες, με αφορμή την επέτειο της 28ης Οκτωβρίου. Παράλληλα, πραγματοποιήθηκε διαμαρτυρία κατά των μέτρων προστασίας από τον κορονοϊό. Μέλη των "Ενωμένων Μακεδόνων" συγκεντρώθηκαν στο άγαλμα της Γυναίκας της Πίνδου και κατέληξαν στο άγαλμα μεγάλου Αλεξάνδρου. Η αστυνομία ζήτησε από τους συμμετέχοντες να τηρηθούν οι αποστάσεις και να βα...